咖喱鸡腿肉卷

咖喱鸡腿肉卷的做法
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咖喱鸡腿肉卷的做法说明

作为一个想减脂却又管不住嘴的妹子,每天都在寻思着如何吃才能满足自己的胃,又不用那么戒口,于是……

咖喱鸡腿肉卷的食材和调料

大腿2只
土豆半个
胡萝卜半根
鸡蛋一个(可有可无)
咖喱粉3-4勺(适量调整)
少许
棉绳20厘米以上/卷
火腿备选
青瓜1/3根

咖喱鸡腿肉卷的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡大腿洗净去骨,用刀背剁剁剁内里的肉,剁松点,然后适当撒点盐稍微腌一下,放在一旁。

  2. 第2步.

    鸡蛋打散,摊成蛋饼,放凉切丝。

  3. 第3步.

    土豆,红萝卜取适量切丝,水灼断生。青瓜直接切丝备用。

  4. 第4步.

    以上材料全部切丝备好,戴好手套,准备裹卷卷啦~取菜板放平,放平主角(去骨的鸡大腿),然后把各种切好的材料摆好,从里边的肉开始卷,卷得越紧越好,最后用棉绳固定。

  5. 第5步.

    平底锅上场!开中火,先把有缝的那边放下去煎,待封好后,左右上方都翻一翻,煎一煎,然后加入备好的咖喱粉,少少少许盐,加水闷煮20分钟左右。(中途记得开盖翻一翻,这样受热比较匀称,入味也会比较均匀)

  6. 第6步.咖喱鸡腿肉卷的做法步骤 第6步

    待汤汁收得差不多就能起锅了,稍微放凉后解开绳子,切块,摆盘。😊😊

小贴士

1.没有棉绳也可以用锡箔纸卷,卷紧点就行

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