金枪鱼彩椒杂蔬盅

金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法
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金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法说明

无油少盐无负担 吃完连碗都不刷 减脂期间的真神仙美食~

金枪鱼彩椒杂蔬盅的食材和调料

金枪鱼1罐
彩椒1个
豇豆2根
金针菇1小把
胡萝卜1根
1个
鸡蛋1个

金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤

  1. 第1步.金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤 第1步

    蔬菜洗净备用

  2. 第2步.金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤 第2步

    除彩椒外全部切丁,彩椒你可以横着切也可以竖着切开,看个人审美~

  3. 第3步.金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤 第3步

    把小丁丁们赶到一个碗里深度交流一下,期间撒上点黑胡椒,拌匀,因为金枪鱼自带咸味,我没加盐

  4. 第4步.金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤 第4步

    把交流好的小丁丁们用勺子填进彩椒里

  5. 第5步.金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤 第5步

    烤箱预热,200度烤20分钟,这个时间的口感是我喜欢的那种

  6. 第6步.金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤 第6步

    烤完开动

  7. 第7步.金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法步骤 第7步

    也可以在进烤箱前磕进去一个鸡蛋,喜欢吃全熟蛋的适当增长5到10分钟烘烤时间。

小贴士

因为在减脂期,控油控糖,其他调料没怎么添加,就是食物原本的味道,不喜欢这种清淡口的千万别做。

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