不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法
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不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法说明

最近经常一个人吃饭,或是做碗面条,或是蛋炒饭,有时吃个食堂,有时叫个外卖。吃久了,也会觉得缺点什么,周末,又是一人在家,忽然想吃海蛎,那么,怎样吃,又省事,又营养呢?还是自己动手,来一个炸海蛎吧。如果你也是一个人吃饭,不妨也试试。当然,人多的话,也可以当做味道鲜美的一道菜。

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的食材和调料

海蛎100克
1根
青蒜1根
1/4个
胡萝卜一小段
鸡蛋1个
面粉适量
适量
食用油适量

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤

  1. 第1步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第1步

    准备好食材。

  2. 第2步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第2步

    所有步骤1中(除海蛎)的食材切成碎丁。

  3. 第3步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第3步

    打入一个鸡蛋。

  4. 第4步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第4步

    搅拌均匀

  5. 第5步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第5步

    加入洗好的海蛎

  6. 第6步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第6步

    加入适量食盐。

  7. 第7步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第7步

    加入适量面粉

  8. 第8步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第8步

    搅拌均匀

  9. 第9步.不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎的做法步骤 第9步

    油下锅,烧热,舀一勺拌好的海蛎到锅中,中火炸至两面金黄,用筷子夹出。

小贴士

这道菜简单易做,营养齐全且丰富,海蛎,蔬菜,鸡蛋,面粉全部齐备,味道又很鲜香,作为一个人的营养餐非常合适。

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