健身减脂控制饮食期间，鸡蛋几乎是最好的蛋白质来源，然而对于我这种讨厌吃白煮蛋的人来说，吃鸡蛋简直是一种酷刑，所以自己琢磨出了这种吃法，多少能缓解一下减肥吃白煮蛋的痛苦。虽然看起来小小一杯，但饱腹感很强，支撑一个上午绝对没问题！
三个鸡蛋黄和少量牛奶搅匀。
用手掰碎蛋清放入，加适量牛奶调节到你喜欢的稀稠度。
面包撕小块，拌匀即可食用！
牛奶中和了我最讨厌的鸡蛋黄的味道，还能和蛋黄碰撞出一种特殊的香气，配面包吃绝赞！如果限碳水的话，也可以不放面包当粥喝，配点榨菜之类的东西也能压制蛋腥味。
