7/20每周一菜
已经坚持健身一年多啦！期间控制饮食+健身房运动，从刚开始的120斤瘦到了现在的94斤，瘦下来太开心啦！
我现在还是有在控制饮食，所以自己每周做一餐想吃的，尽量不去外面吃那些好吃哒，自己做会控制量和替换一些调料，也是挺美味的。
呜呜呜呜忘记拍步骤图了，第一次传菜谱！请大家原谅我！这是裹好面包糠准备放烤箱时候拍的，烤箱温度是上下管185度，25分钟，然后再换上下管200度，烤10分钟左右，在烤的过程中我没有刷油，烤完以后发现有很多油流出来，刚好我也在减肥中，吃的都是少油少盐的！
烤出来以后就是这样啦！味道还可以～第一次烤以后再接再厉～