青菜瘦肉荞麦汤面

青菜瘦肉荞麦汤面的做法
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青菜瘦肉荞麦汤面的做法说明

荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,尤其是成长过程中的儿童,更适合吃一些荞麦面,因为它饱含赖氨酸和精氨酸,有助于孩子的成长。早上吃自己做的馒头,中午想吃些荞麦汤面,这个面的汤很清甜。

青菜瘦肉荞麦汤面的食材和调料

瘦肉适量
蚝油1勺
淀粉1勺
花生适量
料酒适量
鸡蛋2个
鸡毛菜(或其它青菜)适量
荞麦面适量
1片
适量

青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤

  1. 第1步.青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤 第1步

    1.瘦肉切丝,放姜丝、用蚝油、淀粉、花生油、料酒腌制,待用 2.用锅把水烧开,加入适量荞麦面,水再次煮开时,再加入适量清水,水再次烧开后煮5分钟,把面捞起放到大一些的碗里或电饭煲里 3.用锅热油,油多一些,放2个鸡蛋煎一些,两面变金黄色,盛到荞麦面上

  2. 第2步.青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤 第2步

    煎蛋的锅不用洗,加入适量清水,水烧开后放入腌制好的瘦肉丝,水再次煮开时加入清菜,煮2-5分钟,加入适量盐和鸡精(鸡精可不加)关火

  3. 第3步.青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤 第3步

    把鸡毛菜和瘦肉丝放到荞麦面上,将菜汤浇到荞麦面上,当然也可以直接把整锅的菜和瘦肉浇到荞麦面上,挑出来是为了摆盘好看

  4. 第4步.青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤 第4步

    荞麦面

  5. 第5步.青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤 第5步

    把大碗里或电饭煲里的荞麦面夹到小碗里

  6. 第6步.青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤 第6步

    瘦肉鸡蛋青菜和汤盛些到小碗里给孩子吃

  7. 第7步.青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤 第7步

    特写

  8. 第8步.青菜瘦肉荞麦汤面的做法步骤 第8步

    用5个新鲜橙子榨出来的果汁

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