家常火龙果溶豆

家常火龙果溶豆的做法
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家常火龙果溶豆的做法说明

宝宝都很爱吃蛋黄溶豆,尤其是加了很多果蔬汁,真是健康又营养。

今天做一款家常的火龙果蛋黄溶豆
补铁 护视力 促消化 排毒护胃等

家常火龙果溶豆的食材和调料

火龙果30克
奶粉30克
柠檬汁适量
蛋黄3个
适量(可不加)

家常火龙果溶豆的做法步骤

  1. 第1步.家常火龙果溶豆的做法步骤 第1步

    1、食材准备

  2. 第2步.家常火龙果溶豆的做法步骤 第2步

    2.将蛋黄和蛋清分离出来,只留蛋黄,滴几滴柠檬汁去腥;

  3. 第3步.家常火龙果溶豆的做法步骤 第3步

    3.火龙果切开后,挖出30g果肉,碾压成泥(可用料理棒/研磨碗);

  4. 第4步.家常火龙果溶豆的做法步骤 第4步

    4.蛋黄用打蛋器打发至浓稠状; 用打蛋器在蛋液中划个“8”不会很快消失,就说明已经差不多了。

  5. 第5步.家常火龙果溶豆的做法步骤 第5步

    5.往打发好的蛋黄液中加入一勺火龙果泥、奶粉、糖粉,用刮刀翻拌均匀,搅拌至不滴落状态就可以了;

  6. 第6步.家常火龙果溶豆的做法步骤 第6步

    6.将混合液放入裱花袋里,用剪刀将裱花袋剪一个小小的口子;

  7. 第7步.家常火龙果溶豆的做法步骤 第7步

    7.平底锅先开最小火,锅热后关火,挤入溶豆泥,离火烤(锅举高一点)2分钟,关火。 盖上锅盖用余温焖2分钟,再开最小火离火烤制,再关火盖盖子,反复2-3次,直至用铲子可以将溶豆铲离锅面即成。

小贴士

小贴士:补钙这样吃
1.常见高钙食材:虾、海米、三文鱼、芝麻、蘑菇、豆腐、榛子、西兰花等深色绿叶蔬菜;
2.重视喝奶:牛奶、配方奶、酸奶、奶酪等;
3.每天补充VD,促进钙吸收;
4.饮食均衡的宝宝一般都不缺钙;
5.辟谣:骨头汤并不补钙,出汗多并不是缺钙

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