番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐

番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法
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番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法说明

意面的原材料是硬质小麦粉,从GI的角度上考虑,低于普通小麦粉的面条,减脂期间可适量食用,搭配番茄蘑菇和虾仁,完美的快手早餐,营养素全齐🤓🤓🤓

番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的食材和调料

意大利面20g
西红柿2个
虾仁150克
蔬菜粒少许
白玉菇200克
3瓣

番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法步骤

  1. 第1步.番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法步骤 第1步

    所有原料

  2. 第2步.番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法步骤 第2步

    虾去头,去皮,蔬菜洗净,番茄切块,意面用小锅煮熟捞出;

  3. 第3步.番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法步骤 第3步

    橄榄油烧热放蒜爆香,放入虾仁翻炒,虾仁变色后放入番茄和蘑菇,倒入少量水;

  4. 第4步.番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法步骤 第4步

    待番茄煮软放入意面,加入少量生鲜,和盐翻炒,汤收干出锅;

  5. 第5步.番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐的做法步骤 第5步

    出锅

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