《无油烤鸡排》100%成功，低脂低热量❤️

《无油烤鸡排》100%成功，低脂低热量❤️的做法步骤

1. 第1步.

   把鸡胸肉从中间切开，切成两半，用叉子在正反两面扎一下，这样是为了后面腌制的时候更加入味～

2. 第2步.

   放少许料酒、黑胡椒、盐、生抽、五香粉，给鸡肉按按摩，腌制20分钟～

3. 第3步.

   放入少许面包糠和生粉，并抓匀，（面包糠和面粉量比较少，所以不要担心会发胖哦）～

4. 第4步.

   烤箱垫入锡纸，放入大鸡排，将烤箱预热200度，烤20分钟～

5. 第5步.

   烤完放点你喜欢的调料～我放的是胡椒粉和孜然粉，放完调料可以再用烤箱加热2分钟哦～