减脂粗粮~窝窝头

减脂粗粮~窝窝头的做法
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减脂粗粮~窝窝头的做法说明

窝窝头一般是玉米面做的,黄色的,它的样子和名字是一样的,圆锥形锥底部有一个向里面凹进去的口,故得名窝窝头。
现在不常见了,现如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了,因粗粮对身体健康很有好处,因此广受现在消费者的喜爱。
     人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱合脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质,属低脂、低糖食品,尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。

减脂粗粮~窝窝头的食材和调料

玉米150克
面粉200克
酵母3克
200克
温水(溶解酵母用)30克

减脂粗粮~窝窝头的做法步骤

  1. 第1步.减脂粗粮~窝窝头的做法步骤 第1步

    准备好食材

  2. 第2步.减脂粗粮~窝窝头的做法步骤 第2步

    将开水缓缓加入盛有玉米面的盆中,搅成絮状

  3. 第3步.减脂粗粮~窝窝头的做法步骤 第3步

    酵母用温水化开

  4. 第4步.减脂粗粮~窝窝头的做法步骤 第4步

    玉米面晾凉,然后放入白面倒入酵母,揉成面团,蒙上保鲜膜,松弛30分钟

  5. 第5步.减脂粗粮~窝窝头的做法步骤 第5步

    将面团搓成长条 ,分割成每个约30克的剂子

  6. 第6步.减脂粗粮~窝窝头的做法步骤 第6步

    将小面团搓圆,将大拇指搓入面团中间,不断转动,塑型,使其成为中空的锥形

  7. 第7步.减脂粗粮~窝窝头的做法步骤 第7步

    锅内倒入适量清水,水蒸气上来以后,放上蒸屉,在放上竹蒸笼,大火蒸制15分钟即可,关火后再焖5分钟

  8. 第8步.减脂粗粮~窝窝头的做法步骤 第8步

    美味的窝窝头就做好啦

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