夏天的早餐，从一碗牛奶麦片开始，冷泡清爽的麦片粥，唤醒精神和你的胃，嘻嘻！
培训、考试、好友聚会，饮食混乱ing，恢复我的早餐，也从这碗麦片开始～
没有比这个更快手的了～
| 普丽得燕麦片 | 1包 |
| 牛奶（水牛奶） | 1盒克200ml |
| 可加配料 | （都是可以灵活选择的） |
| 以上都是一人份 | |
| 香蕉 | 三分之一根 |
| 蔓越莓 | 适量 |
| 每日坚果 | 一包 |
| 新鲜水果 | 你喜欢 |
| 巧克力粉 | 适量 |
| 肉桂粉 | 适量 |
打开一袋奇亚籽燕麦片，这个组合是平时自己也会融合的一种吃法，现在很方便，开袋就OK～
放到一个带盖子的容器里～
加入一盒牛奶，我用的水牛奶，很香很浓，和燕麦融合的非常好，一包配200ml牛奶
粉类：巧克力粉、肉桂粉，都可以这个时间加进去，香蕉、蔓越莓果干坚果类的也可以提起放进去。 当然喜欢香脆的，也可以泡好后后放；
可以加水果
隔夜后的效果～