生酮 无碳水凉拌醋凉粉 魔芋豆腐

生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法
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生酮 无碳水凉拌醋凉粉 魔芋豆腐的做法说明

用魔芋粉做出来的好吃的魔芋豆腐味道不比一般的豌豆粉,绿豆粉差,口感Q弹而且几乎是零碳水。

我的配方是从一个毫无经验到一次又一次的摸索出一套比较简单,适合每个新手的。网上许多教程都是一包50克的魔芋粉配几乎2000毫升的水,做出来就很软,成型也不太容易,咬起来没有太多的嚼劲。后来水量减半,煮的时间也减半些,因为水少了,魔芋浆在煮的过程中变稠的很快许多,大约5-7分钟就可以放凉成型,就重要的是最后一分钟下食用碱水,并且成型后切块要灼5分钟,这样的魔芋豆腐做出来又爽脆又没异味。

在生酮期间,这是每天填饱我肚子的主要主食,所以一定要简单化,每天做都不嫌麻烦。

做魔芋豆腐大约20分钟能完成,基本无难度,在这有个心理准备,就是考臂力,在此尝试前参考教程,下方都会温馨提示要臂力,当时不信,在这我也温馨提示。

生酮 无碳水凉拌醋凉粉 魔芋豆腐的食材和调料

魔芋45-50克
1100毫升
食用碱粉7克
30毫升
凉拌调料
2根
3瓣
油泼辣子3汤匙🥄
麻油1汤匙🥄
酱油3汤匙🥄
3汤匙🥄
15克

生酮 无碳水凉拌醋凉粉 魔芋豆腐的做法步骤

  1. 第1步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第1步

    在网上买到的500g黑魔芋粉,里面有10袋/50g每一小袋,同时配了一小袋碱粉。

  2. 第2步.

    7克碱粉用开水融化备用(30毫升水)

  3. 第3步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第3步

    全程小火。                                                        锅中清水烧热至60℃把魔芋粉加进去,用锅铲顺时针不停搅拌,锅中开始微微冒烟,全过程不要停止搅拌。(不要在水太烫的时候下,魔芋粉会结成一块一块的)

  4. 第4步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第4步

    随着煮的时间长,慢慢变得浓稠,一定要小火,边搅拌边煮熟透。魔芋粉只有一个难度,就是考臂力。

  5. 第5步.

    因为粉和水的比例偏少,我的是一包粉配1100毫升水,煮的时候稠的也比较快,大约5分钟已经不好搅动了,这个时候沿着锅内边缘加入碱水,继续快速搅匀,调大火收水到浓稠即可关火

  6. 第6步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第6步

    像这种稠度,就可以了。我每次的判断就是木铲子已经很难很难再继续拌了,就离锅,倒入容器。

  7. 第7步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第7步

    静置15分钟凝固

  8. 第8步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第8步

    个人感觉方盒比较方便,无论切条切块都比较均匀好切。

  9. 第9步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第9步

    这是切大块状的魔芋豆腐,口感是脆版的鱼豆腐。

  10. 第10步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第10步

    这是切长细条状的

  11. 第11步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第11步

    先是魔芋豆腐块沿着边缘切1厘米厚的薄片

  12. 第12步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第12步

    刀面平着压下去,尽量压薄

  13. 第13步.生酮                                            无碳水凉拌醋凉粉                魔芋豆腐的做法步骤 第13步

    切细条

小贴士

臂力要惊人

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