🌹好久没有发食谱啦～今天来更新一个～
🔸不知道有没有和我一样情况的宝宝，在减脂期总对甜点充满无限的兴趣，有时候馋到受不了就会吃各种甜品，吃完呢，满满的负罪感，导致恶性循环…
🔸今天就来更新一个，吃完不会有负罪感，也不会变pangpang的自制甜品【紫薯豆乳盒子】
🔸如果平时饮食比较清淡的宝宝，可以不用加代糖，紫薯甜甜的味道就好让你觉得很满足啦～
🔸如果平时照常吃调味料，或是特别想吃甜的宝宝，可以加入简醇酸奶或者木糖醇.
⚠️注意：紫薯和豆腐都属于易胀气的食物，不要吃太多喔！
⚠️注意：紫薯可以替换成荔浦芋头、山药，尽量选择烤制，然后用叉子叉碎，不要使劲按压，不然食物糊化后升糖指数会增高.
❤️喜欢还请记得关注下，后期陆续更各种适合减脂期吃的零食&小甜品
小红书、美拍：红九爆米花
V：hongjiu888aoe （记得备注下厨房噢）
准备好所需原料
紫薯放进空气炸锅或者烤箱烤制
豆腐和酸奶混合，需要加木糖醇或者简醇酸奶的宝宝，在这一步加入哦
用打蛋器搅打细腻
紫薯去皮，用叉子叉碎
铺一层紫薯碎
铺一层刚才制作好的豆乳
再铺一层紫薯碎
铺一层豆乳
最后再铺一层希腊酸奶
撒一层黄豆粉 完成✅啦 建议上午食用更佳哦
也可以放入冰箱冰一下再吃～(◐‿◑)
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