紫米馒头 小米馒头

紫米馒头 小米馒头的做法
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紫米馒头 小米馒头的做法说明

因为妊娠糖尿病,只能吃无糖无油的粗粮主食,还得记录克数,所以自制了小个的粗粮馒头,冻冰箱,每顿蒸俩

紫米馒头 小米馒头的食材和调料

面粉100克
紫米面或小米面50克
酵母2克
牛奶100克

紫米馒头 小米馒头的做法步骤

  1. 第1步.

    称好的面粉和粗粮粉还有酵母混合均匀

  2. 第2步.

    加入牛奶后用筷子搅成絮状,然后揉面

  3. 第3步.紫米馒头 小米馒头的做法步骤 第3步

    揉面刚开始面团很黏手,要有耐心,多揉几下揉成光滑不粘手的面团后放入盆中盖盖发面,揉面过程也就三五分钟

  4. 第4步.紫米馒头 小米馒头的做法步骤 第4步

    夏天常温发酵一小时即可,面团发至两倍大小。然后再次揉面排气,注意案板上面撒一层薄薄的面粉防止粘案板还有沾手。

  5. 第5步.

    将面团揉成圆柱形长条后,切成八份,分别揉成小圆球。这样做出来的馒头一个大概三十多克。

  6. 第6步.紫米馒头 小米馒头的做法步骤 第6步

    蒸锅烧开水后将馒头放入,计时蒸20分钟即可。然后夹出馒头在烤架上晾凉,冰箱冷冻,需要吃时拿出来水开蒸5分钟就行。

  7. 第7步.紫米馒头 小米馒头的做法步骤 第7步

    紫米和小米的都很漂亮哦,很淡的奶香味。

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