糙米所含的营养元素很丰富,有蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等,糙米中含有的氨基酸种类多达八种,吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质,促进新陈代谢,促进大脑发育,保护肝脏,对预防心血管疾病,贫血症、便秘、肠癌防治都有很好的功效。
备好材料: 将黄瓜、胡萝卜、土豆、青红黄椒切丁。
锅中放入糙米、水晶米,铺上虾仁、黄瓜、胡萝卜、土豆、青红黄椒,加入250毫升水水
打开电源,按下营养饭功能。
蒸熟后加上酱油,山茶油搅拌均匀。
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菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤