粗粮减肥馍

粗粮减肥馍的做法步骤

1. 第1步.

   备齐食材

2. 第2步.

   首先取块🎃去皮，切块上锅蒸熟，趁热捣成泥

3. 第3步.

   把面粉，玉米粉，黄豆粉混匀

4. 第4步.

   加入南瓜泥，糖还有酵母南瓜蒸出来要是比较干的话那要适量的加点水或是奶

5. 第5步.

   盖上保鲜膜发酵至1.5~2倍大

6. 第6步.

   发酵好的面团拿出来排气

7. 第7步.

   搓成长条，切成均匀大小的小剂子

8. 第8步.

   我懒，没拿刀，直接用👐揪😜

9. 第9步.

   搓成2头尖，中间鼓的梭子型

10. 第10步.

    依次做好，放入蒸笼里进行二次发酵

11. 第11步.

    明显变胖

12. 第12步.

    热水上锅蒸12~15分钟，时间到关火闷3分钟左右

13. 第13步.

    哇塞😍