🤤酸奶真的是个好喝的物种，奈何生酮期间不可以喝牛奶啊好残忍，所以我研究了这款不加牛奶的酸奶，口感非常细腻，还带着芝士的香味，重点超级简单不需要发酵
🤤没错，今天的食谱就是来教大家消耗一次多打出来的海盐芝士奶盖的，真的是惊为天人的自研新食谱哈哈
🤤每天沉浸在各种减肥食谱中，这样的成就感也好欢乐呢～如果你也喜欢做个快乐的小酮人，那就点赞收藏加关注哈～
👇食材准备：
1.酸奶油
2.自制的海盐芝士奶盖（食谱在我另一篇笔记中）
| 酸奶油 | 1杯 |
| 海盐芝士奶盖（食谱教程在我另一篇笔记中） | 40克 |
这里简直零步骤哈哈，就是把酸奶油和海盐芝士奶盖混合在一起搅拌均匀就可以啦～
酸奶油和奶盖的量可以根据自己的口味进行配比添加，不过建议结合自己当天的碳蛋脂比例哦～
酸奶油可以直接买现成的，当然也可以自己做，也是超级简单👇 1.准备200毫升淡奶油 2.准备30毫升柠檬汁 3.将淡奶油和柠檬汁倒入一个消毒过的杯子中（不要搅拌），常温静置30分钟左右 4.30分钟后，拿一个小勺子搅拌，大概几秒钟就可以是很粘稠的状态，这就是酸奶油本尊啦，是不是超级简单
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第三期
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