#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧

#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法
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#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法说明

鸡蛋营养丰富,一个鸡蛋含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一 ,加入牛奶做成的厚蛋烧,满满蛋白质,又香又嫩,做起来也简单快手方便,大家做起来吧~

#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的食材和调料

鸡蛋3个
纯牛奶30毫升
胡椒粉一克
五克

#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤

  1. 第1步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第1步

    准备好材料,牛奶,油,胡椒粉

  2. 第2步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第2步

    鸡蛋打散

  3. 第3步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第3步

    加入30ml牛奶和一克胡椒粉,充分搅拌均匀

  4. 第4步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第4步

    美食表面刮刷一下油

  5. 第5步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第5步

    倒入一半鸡蛋液

  6. 第6步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第6步

    半凝固的时候卷起来,倒入另外一半鸡蛋液

  7. 第7步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第7步

    全部卷起来,推到锅边

  8. 第8步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第8步

    在把后蛋烧翻一面在煎一下

  9. 第9步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第9步

    切块摆盘啦

  10. 第10步.#麦子厨房#美食锅之牛奶厚蛋烧的做法步骤 第10步

    满满的蛋白质的牛奶厚蛋烧就做好啦

小贴士

要用不粘锅才能卷起来哦,普通的锅不行的,材料可以加减,不能少于三个蛋,鸡蛋太少就卷不厚了啦,来交作业呀

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