宝宝的营养问题一直是妈妈们关注的重点，从补铁、补钙再倒补锌，各种补品，营养品层出不穷。但最简单、高效、低成本的方法，还是要从日常的食物中来着手。
随着温度的上升，宝宝出汗的量也在增加，宝宝体内的锌元素也会随汗液排出体外，从而造成锌元素的流失。
做法简单快速，吃起来补水补锌又美味的粥，简直就是为这种情况量身定做的啊！
补锌效果最好的食材当属于贝壳类食物，而干贝一年四季都方便买到。
辅食中添加几颗干贝，根本不用再加任何调味品，烹饪的过程中，就可以闻到阵阵鲜香味儿。
再加上香菇和几样搭配的蔬菜，营养美味两不误，颜值甩白粥十条街，看着就有食欲~
适合八个月以上，对贝壳等食材不过敏的宝宝
大米洗净
香菇泡发后切碎（也可以直接用新鲜的）
胡萝卜切碎（可搭配其它蔬菜）
芹菜同样切碎
干贝泡发后撕小块
将大米和水倒入锅中
加入贝柱和香菇，水开后转中小火，慢熬
煮至大米开花，出锅前放其他配菜
加入一点核桃油提生口感和营养（也可以加香油或不加）
别烫到哦
1，蔬菜快出锅的时候再放，建议快出锅的时候再放，不然长时间高温下，蔬菜中的营养会大量流失，口感也不好。
2，给一岁前的宝宝吃，不需要加盐或者其他调味料，最后的核桃油也可以换成其他种类。
夏天没有食欲就让它没有食欲吧沙拉的做法因为太懒所以没有去虾线，但是好像没有什么影响哈哈的做法坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可的做法宝宝辅食：清蒸牛肉海苔包菜卷+南瓜蘑菇汤—清淡的“轻”蔬料理，提高夏日食欲！的做法宝宝辅食：莲藕米糊—莲藕蒸煮后软糯香甜，搭配米糊让宝宝食欲大增6M+的做法宝宝辅食：山楂小饼-甜中带酸，刺激食欲，一口下去，还会吃到粒粒的山楂碎哦！12M+的做法油菜香菇炒贝柱 宝宝辅食的做法胡萝卜牛肉丸子—刺激食欲帮助消化，杀菌抗感冒宝宝辅食的做法和牛贝柱羹（适合11个月以上宝宝）的做法