(快手减脂)水煮菜

(快手减脂)水煮菜的做法
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(快手减脂)水煮菜的做法说明

来源于贵州朋友家的一道菜。水煮之后蘸自己调的酱汁,不沾就是减脂餐,蘸就是下饭菜。非常适合减脂期间和家人一起吃。蔬菜也有,主食也有,非常健康!

(快手减脂)水煮菜的食材和调料

豆角1把
茄子4个
南瓜300克
2克
生抽2勺
老抽1勺
蚝油1勺
花椒油1勺
1瓣
辣椒1勺
豆瓣酱1勺
2勺

(快手减脂)水煮菜的做法步骤

  1. 第1步.(快手减脂)水煮菜的做法步骤 第1步

    茄子切好用水浸泡,防止氧化

  2. 第2步.(快手减脂)水煮菜的做法步骤 第2步

    豆角掰成长条

  3. 第3步.(快手减脂)水煮菜的做法步骤 第3步

    先煮豆角和茄子

  4. 第4步.(快手减脂)水煮菜的做法步骤 第4步

    水开之后放南瓜

  5. 第5步.(快手减脂)水煮菜的做法步骤 第5步

    南瓜软了就可以啦。

  6. 第6步.(快手减脂)水煮菜的做法步骤 第6步

    所有的酱汁合在一起。

小贴士

茄子可以不用切,直接掰,南瓜也可以大块。南瓜煮久点口感更好。

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