宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼

宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的做法
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宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的做法说明

【煮饭婆日常】可以全家一起吃的儿童餐

一入隔代深似海,不吃蔬菜是难题,来,今天盘一个蔬菜饼,亲测有效

宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的食材和调料

鸡蛋2个
鳕鱼200克
豆腐150克
绿叶菜1把
胡萝卜1/2根
面粉50克
1勺

宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的做法步骤

  1. 第1步.宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的做法步骤 第1步

    用量如图(老豆腐只用了半盒)

  2. 第2步.宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的做法步骤 第2步

    鳕鱼、绿叶菜、胡萝卜、全部切碎,老豆腐碾碎备用,打入俩鸡蛋

  3. 第3步.宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的做法步骤 第3步

    (豆腐用手抓碎就可以)

  4. 第4步.宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的做法步骤 第4步

    加入盐、面粉搅拌均匀

  5. 第5步.宝宝快手菜:专治不吃菜儿童的蔬菜饼的做法步骤 第5步

    锅中刷薄油,用手抓一坨在手心里搓圆,滚出球状下锅煎,勺子压扁,两面金黄即可出锅 简单粗暴,是不是毫无难度?有肉有菜有豆制品,外加一杯牛奶,早餐所需营养一步到位!带娃路上你需要ta!

小贴士

1、有时间的话胡萝卜建议先煸炒下,再搅拌,让其发挥ta那独有的胡萝卜素香味和营养

2、鳕鱼可以拿其他肉类代替,不讲究

3、压扁的时候找个大点儿的铲子,一次搞定不费事儿

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