吃了不胖的藤椒鸡🐔

吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法
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吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法说明

藤椒鸡,低脂肪低热量,不油腻,清清爽爽,一年四季,家庭聚餐,都是一道不错的开胃菜呦😎
简单一学,来吧,和我一起做起来💃

吃了不胖的藤椒鸡🐔的食材和调料

大腿两只
线椒(青色)两个
小米椒两个
花椒一小把
青藤椒(干)一小把
辣椒(剪碎)一小把
五片
四瓣
花生碎半勺
料酒一勺
生抽三勺
米醋两勺
适量
适量
适量
香菜一根

吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤

  1. 第1步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第1步

    鸡🐔大腿,用水煮熟,大概二十分钟。最好用鲜鸡腿,这样嫩。(内放花椒粒,盐,料酒,姜)

  2. 第2步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第2步

    煮熟的鸡大腿,放入是先准备好的冷水,浸泡,最好放入冰水里。

  3. 第3步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第3步

    小米椒和小线椒切碎,加入盐,搅拌均匀

  4. 第4步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第4步

    干辣椒和花生碎,然后加入糖,盐

  5. 第5步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第5步

    起锅烧油,油温八成热的时候加入一小把青藤椒,小火炸出香味。

  6. 第6步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第6步

    把刚刚烧好的藤椒油,直接倒入干辣椒碗里,要不停的搅拌,以免糊了。

  7. 第7步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第7步

    依次加入生抽,米醋,矿泉水(或者高汤)

  8. 第8步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第8步

    鸡腿斩块,放入盘中

  9. 第9步.吃了不胖的藤椒鸡🐔的做法步骤 第9步

    把配料倒入盘中,撒上香菜,成了👌

小贴士

鸡肉放入冷水里,是为了鸡肉和鸡皮紧实些,口感好,切的时候,不容易碎。生抽和米醋的比例,也可以根据个人爱好调试。想吃得酸些,就可以多加些错。也可以放柠檬汁,会是另一种口味。

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