早餐:甜面酱葱花煎蛋饼385kcal

早餐:甜面酱葱花煎蛋饼385kcal的做法
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早餐:甜面酱葱花煎蛋饼385kcal的做法说明

加入低脂牛奶的总
热量385kcal
碳水55g
脂肪8.5g
蛋白质23g

早餐:甜面酱葱花煎蛋饼385kcal的食材和调料

鸡蛋2个
面粉50g
少许
椰子油(可选)少量润锅
辣椒酱/甜面酱1tsp
----搭配低脂牛奶/拿铁/无豆浆1杯 约230ml

早餐:甜面酱葱花煎蛋饼385kcal的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡蛋加盐打匀,加面粉50g,少量水至粘稠,加入葱花搅拌。

  2. 第2步.

    平底锅入少量椰子油润锅,中火。倒入蛋液慢慢转动锅底,至蛋液成型。

  3. 第3步.

    根据口味加入 辣椒酱/甜面酱。

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