午餐：节瓜西葫芦鸡肉咖喱椰奶饭496kcal

午餐：节瓜西葫芦鸡肉咖喱椰奶饭496kcal的做法步骤

1. 第1步.

   平底锅润锅，加鸡丁， 咖喱粉 盐 胡椒 少量水 至鸡肉着色 乘出备用。

2. 第2步.

   平底锅 润锅 加 蒜末 西红柿碎 西葫芦块翻炒变软。 加入低脂椰奶80ml  倒入鸡肉至 汤汁合适。

3. 第3步.

   倒在藜麦饭旁 享用。