无糖甜品—蓝莓山药

无糖甜品—蓝莓山药的做法
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无糖甜品—蓝莓山药的做法说明

这个蓝莓山药超级简单又好吃。

偶然想到了这个搭配,结果还真挺好吃的。

山药可以提前蒸出来压泥,放冰箱保鲜。

吃的时候加热一下也是OK的。

无糖甜品—蓝莓山药的食材和调料

山药1根(约100-150g)
蓝莓20粒

无糖甜品—蓝莓山药的做法步骤

  1. 第1步.无糖甜品—蓝莓山药的做法步骤 第1步

    蓝莓浸泡洗净,微波炉高火叮1分钟。 把皮挑出来或者过筛,就成了浓浓的蓝莓酱。

  2. 第2步.无糖甜品—蓝莓山药的做法步骤 第2步

    山药冷水上锅蒸30分钟左右,趁热压成泥。

  3. 第3步.无糖甜品—蓝莓山药的做法步骤 第3步

    把蓝莓酱汁淋在山药泥上,酸酸甜甜的蓝莓山药做好了。

小贴士

1,蓝莓微波很容易熟,皮会爆开,很容易整个取出来,也可以过筛,这样比较不浪费。

2,山药趁热压泥口感会更细滑,凉透再压泥口感会粗一点。追求更细腻绵滑口感的可以用料理机搅打或者过筛。

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