好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇

好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法
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好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法说明

魔芋所含的多糖基本不被消化吸收,因此所含热量极低,又有丰富的膳食纤维,易产生饱腹感,可有效限制过多食物的摄入,最终消耗体内脂肪而起到减肥作用。

好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的食材和调料

魔芋220克
金针菇60克
黄瓜0.5根
胡萝卜0.5根
小米椒4个
少许
2瓣
少许
生抽1勺
2勺
蚝油0.5勺
淀粉1勺
1勺

好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤

  1. 第1步.好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤 第1步

    食材准备。

  2. 第2步.好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤 第2步

    调汁:醋2勺,生抽1勺,蚝油0.5勺,糖1勺,淀粉1勺,生姜粉少许。加入调好汁1:1的水。

  3. 第3步.好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤 第3步

    金针菇开水焯一下。

  4. 第4步.好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤 第4步

    将胡萝卜,黄瓜切丝,同金针菇,魔芋结装盘。葱蒜切末,酱汁备用。

  5. 第5步.好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤 第5步

    热锅凉油,下葱蒜小米椒翻炒。

  6. 第6步.好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤 第6步

    倒入酱汁,待要粘稠时关火。

  7. 第7步.好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤 第7步

    倒入酱汁搅拌。

  8. 第8步.好吃不长胖系列:魔芋结拌金针菇的做法步骤 第8步

    凉拌均匀即可食用啦。😋

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