健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶

健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法
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健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法说明

无糖,脱脂酸奶+各类果仁+燕麦片=能量满满,健身人士强推

健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的食材和调料

中等大香蕉1根
鸡蛋1个
自制原味脱脂酸奶50克
麦片40克
每日果仁1包
枸杞几颗

健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤

  1. 第1步.健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤 第1步

    所有材料如图

  2. 第2步.健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤 第2步

    香蕉切片,鸡蛋打散+剩余的香蕉压成香蕉泥+切碎的果仁+燕麦片+酸奶一起拌匀,烤箱预热180℃

  3. 第3步.健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤 第3步

    切片的香蕉铺上

  4. 第4步.健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤 第4步

    点缀枸杞

  5. 第5步.健身减脂~无糖无油香蕉燕麦果仁烤蛋奶的做法步骤 第5步

    烤箱中层15分钟

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