只有400卡的香浓番茄芝士饭

只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法

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只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法说明

这世上上竟有如此简单美味的东西
可以说完全不需要技术含量！！！
🍅爱好者的福音～
减脂期间也不怕吃胖
米饭可以用隔夜的
这样热量更低
嘻嘻嘻🤭

只有400卡的香浓番茄芝士饭的食材和调料

西红柿	2个
米饭	1碗/约150～200g
橄榄油	1勺/约10g
盐	2克
鸡蛋	1个
低脂芝士片	1片

只有400卡的香浓番茄芝士饭的做法步骤

第1步.
煮一锅开水，放入番茄滚动20s

第2步.
过凉水后，退去他的外皮

第3步.
切成丁

第4步.
橄榄油预热翻炒

第5步.
➕半碗水小火煮10分钟，加盐

第6步.
加入米饭🍚，放入半熟水泼蛋，或者中间挖个洞直接磕一个生鸡蛋，不用盖盖子小火至鸡蛋变成自己喜欢的熟度

第7步.
加入一片芝士片，盖盖子小火一分钟

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