女友力颜修生 | 减脂3分练7分吃，吃点啥呢？

女友力颜修生 | 减脂3分练7分吃，吃点啥呢？的做法步骤

1. 第1步.

   ❥ 把自己喜欢的食材切成小块，推荐一下南瓜

2. 第2步.

   ❥ 南瓜把瓤和籽去掉

3. 第3步.

   ❥ 南瓜带皮切块

4. 第4步.

   ❥ 土豆切块

5. 第5步.

   ❥ 茄子热量也非常的低

6. 第6步.

   ❥ 洗干净切成小块平铺在烤盘上。

7. 第7步.

   ❥ 烤箱170度烤40分钟，用筷子可以叉透就好啦，烤完之后蔬菜都会全方面缩水。

8. 第8步.

   ❥ 烤一些鸡腿也可以是不错的选择哦~

9. 第9步.

   ❥ 烤红薯真的是好吃炸了好嘛！偷偷说烤南瓜配酱油醋也特别的好吃，绝不是黑暗料理哦~

10. 第10步.

    ❥ 还有烤洋葱也不错哦~

11. 第11步.

    ❥ 水煮是蔬菜的另一个健康吃法，非常的清淡刮油。水煮茄子、土豆、秋葵、鸡蛋都是我的最爱！水煮鸡蛋搭配酱油和醋，这不就是赛螃蟹嘛！

12. 第12步.

    ❥ 水煮茄子、土豆、秋葵、鸡蛋都是我的最爱！水煮鸡蛋搭配酱油和醋，这不就是赛螃蟹嘛！

13. 第13步.

    ❥ 水煮杏鲍菇

14. 第14步.

    ❥ 水煮冻豆腐

15. 第15步.

    ❥ 水煮利马豆

16. 第16步.

    ❥ 水煮生菜

17. 第17步.

    ❥ 水煮洋葱

18. 第18步.

    ❥ 水煮鹅蛋

19. 第19步.

    ❥ 鹅蛋非常好吃

20. 第20步.

    ❥ 别忘了多吃水果~

21. 第21步.

    ❥ 和坚果哦~