周三早餐

周三早餐的做法步骤

1. 第1步.

   1.胡萝卜切段蒸熟。 2.小黄米和藜麦米煮成粥。

2. 第2步.

   3.菠菜切段，莲花白切丝，鸡胸肉切丝，泡发好的黑木耳切丝，均用开水焯烫熟，捞出挤干水分，放入剁碎的大蒜和小米椒，放入一勺味极鲜酱油，两勺醋，一勺香油，拌匀即可。