低卡烤鸡排

低卡烤鸡排的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净，切成三薄片。横切。家，眼生抽蜂蜜和黑胡椒腌制20分钟，可以用牙签戳几个小洞，更容易入味。

2. 第2步.

   面包糠

3. 第3步.

   鸡蛋打散

4. 第4步.

   裹一层蛋液一层面包糠，上烤盘

5. 第5步.

   200度烤箱预热 蒸200度20分钟就好了

6. 第6步.

   来个美美的成品，下午茶

7. 第7步.

   😊很棒