低脂西兰花浓汤

低脂西兰花浓汤的做法
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低脂西兰花浓汤的做法说明

西兰花经常出现在健身人士的餐桌上。平时除了炒之外,也可以把它做成浓汤。这道汤不像传统的浓汤那样会用到黄油面粉这类食材,非常适合减脂期食用。用小美做起来非常简单,推荐给大家。

低脂西兰花浓汤的食材和调料

西兰花100克
土豆50克
30克
腰果10颗
350克
1/4茶匙
黑胡椒粉少许(可以不加)
橄榄油少许(可以不加)

低脂西兰花浓汤的做法步骤

  1. 第1步.低脂西兰花浓汤的做法步骤 第1步

    把除盐和黑胡椒粉外的所有食材放进主锅,设定18分钟/100度/速度1烹煮。

  2. 第2步.低脂西兰花浓汤的做法步骤 第2步

    加入盐和黑胡椒粉,用2分钟/速度10打磨即可。

  3. 第3步.低脂西兰花浓汤的做法步骤 第3步

    食用时可以在汤表面淋点橄榄油,洒点黑胡椒点缀。

小贴士

按照食谱里的分量做出来的浓汤适合两人食用。

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