一次性做好一锅杂粮饭，分装好丢进冰冻室，够吃一周哦！不排斥大米，稍加一点呗；燕麦米比燕麦Q弹哦！豆类用其他的也ok哦~
前一天把所有谷物洗净并浸泡过夜（放入冰箱）
第二天电饭煲直接煮就ok
等米饭煮熟后，冷却，用保鲜膜包裹好，放到冰箱冷冻，吃的时候解冻加热即可
