豆角(扁豆)炒牛肉

豆角(扁豆)炒牛肉的做法
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豆角(扁豆)炒牛肉的做法说明

请注意,生豆角含有一种有毒蛋白叫凝集素,豆角一定要做熟,不管是提前焯水还是直接炒,时间一定要够,不要为了口感而牺牲健康,划不来的。

豆角(扁豆)炒牛肉的食材和调料

牛里脊200克
豆角500克
3瓣
黑胡椒1勺
半勺
料酒2勺
半勺

豆角(扁豆)炒牛肉的做法步骤

  1. 第1步.

    牛里脊肉切条状做成牛柳,放黑胡椒、料酒、盐腌制半小时。

  2. 第2步.

    起锅烧油,油热,下腌好的牛柳,大火翻炒一分钟至变色,盛出备用。

  3. 第3步.

    再次起锅烧油,大蒜拍碎,油热下蒜蓉爆香,下豆角大火翻炒一分钟,中间加十几滴水。

  4. 第4步.

    加50毫升水,盖锅盖,中火煮4分钟。

  5. 第5步.豆角(扁豆)炒牛肉的做法步骤 第5步

    到时间后起锅盖,下牛柳,加白糖,加盐调至适合自己的口味,炒干水分,就可以出锅了。

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