冰镇苦瓜夏季清热去火好帮手,苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;
备好一根苦瓜。
去掉瓜瓤。
用刨丝器刨丝或自己切丝,盖保鲜膜入冰箱冷藏一小时,如果觉得苦也可以焯水,也可以放盐腌制片刻,腌制出来的水倒掉。
姜、蒜切末,泡椒切圈,豆豉剁碎。
油热放入配料翻炒出香味。
加入适量的酱油和少许白醋。
将调好的酱汁淋到冰镇苦瓜上即可。