说说这次的道具吧……饭团宝贝的补蝴蝶网兜 他的小青蛙 就是夏日里的一抹绿。
虾仁炒西兰花非常适合减脂的你们哦！！
营养好吃不长肉，所有图片都是实拍，
所有转载记得留言给我就行。
Tips
1.西兰花跟胡萝卜提前焯一下水
虾仁腌制十分钟（现拨或者直接虾仁都行）
2.反正有个万能好用的平底锅就行了哈哈哈
励志做一枚有温度 有情怀的懒人美食小博主！！
真的，每次分享就是很随性的。
我是饭团妈，一个90后宝妈，家有4岁饭团宝贝一枚，在工作之余分享各种懒人小美食，简单，快手 好吃 容易上手是我分享的前提。
我的微信♥︎zq15851453686（同抖音号）
抖音上有全部视频过程。
进入正题
| 西兰花 | 1朵 300g |
| 拨成虾仁的基围虾 | 12-15只（可直接现成的虾仁） |
| 腌料（虾仁用） | |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 胡萝卜🥕 | 1/3根 |
| 炒菜用 | |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 1丢丢 |
| 大蒜或者葱瓣 | 3-4片 |
买来的基围虾头尾分离后拨成虾仁 去虾线
虾仁腌制十分钟：一勺生抽 一勺料酒 一勺淀粉
西兰花掰成小块……
胡萝卜切成自己喜欢的形状 （可以不放）
切好的西兰花 胡萝卜洗净
锅中加水烧开 加入半勺子盐 加入西兰花 胡萝卜焯水 捞出来后放冷水沥干水分
锅中放入少量油跟香葱瓣炒香
下腌制好的基围虾至变色
继续加入西兰花 胡萝卜
加入调料 一勺生抽一勺蚝油 一点点盐 翻炒均匀即可，很快就熟了 不需要太久。
拍照前就是各种找合适的道具
出锅了……低脂又营养
朦胧感
也可以留一部分汁水哦……
适合减脂的朋友们