山药枸杞奶

山药枸杞奶的做法
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山药枸杞奶的做法说明

枸杞子养肝滋肾,可改善肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软;
山药补脾养胃、补肾涩精、延年益寿;
即使不谈那么多的好处,就做好的奶昔味道,也是与众不同的。

山药枸杞奶的食材和调料

山药200克(约114千卡)
枸杞子10克(约26千卡)
牛奶250克(约135千卡)
白砂10克(40千卡)

山药枸杞奶的做法步骤

  1. 第1步.山药枸杞奶的做法步骤 第1步

    备料。

  2. 第2步.山药枸杞奶的做法步骤 第2步

    山药去皮,切小块,水开后,中火蒸15分钟。

  3. 第3步.山药枸杞奶的做法步骤 第3步

    压成泥,倒入果汁机或搅拌机,加入牛奶和白砂糖,搅打均匀成果昔。

  4. 第4步.山药枸杞奶的做法步骤 第4步

    枸杞洗净,沥干水分,放在小锅中,加水小火煮8分钟左右

  5. 第5步.山药枸杞奶的做法步骤 第5步

    把枸杞撒入果昔中即好。

小贴士

1. 山药中含有刺激人体的皂角素和植物碱,人体接触后会发痒,削皮时可戴上一次性手套或用保鲜袋套住手隔离下。

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