易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康

易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法
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易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法说明

虾仁豆腐是一道色香味俱全的名菜,属于浙菜系。
色泽鲜艳,口味辣鲜,促进食欲。
虾的营养价值很高,蛋白质非常丰富,其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高,而脂肪含量不但低,且多为不饱和脂肪酸。
另外,虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软,水分含量较多,所以肉质细嫩,容易消化吸收,适合儿童食用。

易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的食材和调料

内酯豆腐半块
虾仁适量
蚝油1勺
玉米粒50克
胡萝卜1小根

易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤

  1. 第1步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第1步

    内酯豆腐切块备用。

  2. 第2步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第2步

    虾仁洗净备用,玉米粒适量,葱切小。

  3. 第3步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第3步

    胡萝卜切小(我这次切成了条)建议切成小块,这样做出来颜值会更好看一些。 胡萝卜一个大小如图,不用太大。

  4. 第4步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第4步

    把虾仁去除沙线,洗净,沥干水分;鸡蛋打散,放入虾仁搅拌均匀 加入少量料酒,盐和淀粉搅拌均匀待用。 (也可以不加鸡蛋)

  5. 第5步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第5步

    加入水开始煮豆腐~

  6. 第6步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第6步

    水开了加入玉米粒~

  7. 第7步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第7步

    过一会加胡萝卜🥕~(由此可见,胡萝卜切块更好看(。・ω・。)ノ♡)

  8. 第8步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第8步

    断生后加入一勺生抽~

  9. 第9步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第9步

    加鸡蛋和虾仁。

  10. 第10步.易消化吸收【虾仁豆腐汤】低脂健康的做法步骤 第10步

    等虾变色熟透,根据个人口味调入香油、盐,再加入3大勺的水淀粉勾个薄芡,让汤的口感更细滑,洒上葱花就可以关火出锅了。

小贴士

哈哈哈 这是道良心汤,料放的很足!
味道很鲜美~好次(✪▽✪)
有青豆的可以加点青豆,颜值会更高喔⊙ω⊙

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