
宫保鸡丁可以称得上一道国民下饭菜,一勺一勺配上米饭简直太爽。给大家分享一个家常少油版宫保鸡丁,味道绝不比外面的差,而且少油健康,简单易学,只要按照步骤基本一次成功。
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 花生米 | 半碗 |
| 大葱 | 少半根 |
| 姜 | 一小块 |
| 蒜 | 4-5瓣 |
| 花椒 | 10-15粒 |
| 干辣椒 | 4-5个 |
| 淀粉 | 2勺(1勺用来腌肉,1勺用来调勾芡汁) |
| 料酒 | 2勺(1勺用来腌肉,1勺调汁) |
| 郫县豆瓣酱 | 1勺 |
| 白胡椒粉 | 1勺 |
| 盐 | 少量 |
| 陈醋 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 白糖 | 1勺 |

首先提前把花生米洗干净晾干水分,锅里放少许油中小火把花生米炒熟,要全程中小火多炒一会,火太大会把花生米炒焦,时间短花生米不够酥脆,把握不好的可以拿出来尝一下。(很多人都为了花生米酥脆用油炸,我不想吃太多油就都用炒的,菜做出来口味也没太大差别,花生米也可买现成的油炸花生米,但要保证酥脆。)花生米炒熟后晾凉去皮备用。(嫌麻烦的也可以不用去皮,只是菜里会有少量花生米皮影响美观,味道没差别,但花生米一定要晾凉,凉了后才是酥脆的)

鸡胸肉切丁,加一勺料酒,一勺白胡椒粉,一勺淀粉腌制15-20分钟。腌制肉的时候把胡萝卜、黄瓜切丁,葱姜蒜切末,干辣椒切小段,花生米去皮。再提前把调料调成一个碗汁,1勺料酒,2勺生抽,1勺陈醋,1勺蚝油,1勺白糖,小半调料勺盐,一大勺淀粉加半碗水拌匀调成一个碗汁备用。

锅里入油把腌制好的鸡肉丁翻炒至发白盛出备用。

锅里入油加入干辣椒、花椒、葱姜蒜末爆香,再加入一勺郫县豆瓣酱。

倒入胡萝卜丁翻炒片刻(胡萝卜不好熟,需要多翻炒一会,大概1-2分钟)

再加入炒过的鸡肉丁翻炒。

再依次加入黄瓜丁、花生米翻炒,最后淋入调好的碗汁,大火收汁就可以了。

盛出装盘就可以吃了,少油健康,超级下饭超级好吃。
鸡胸肉一定要买新鲜的,我大多数都买的新鲜鸡胸肉做出来特别好吃,有一次超市没有新鲜的了买了冷冻的,炒的时候出水比较多,做出来鸡肉口感也不如新鲜的。胡萝卜和黄瓜量要保持差不多,这样做出来颜色均匀好看。