黄磊老师同款。无油低脂,健身首选
我这次选的是清远鸡。鸡洗净加两片姜冷水入锅焯水。
再捞出热水下锅,大火烧开,小火炖20分钟。
捞出,趁余热均匀抹上盐,用锡纸封住。自然放凉
取大盘子铺上生菜菜叶
打开锡纸开始手撕鸡。撒上香菜、白芝麻、小米椒。
开动吧~可以用生菜包着吃哦