低脂无油超低热量的蒸南瓜 华丽变身＂南瓜果冻＂

低脂无油超低热量的蒸南瓜 华丽变身＂南瓜果冻＂的做法步骤

1. 第1步.

   南瓜切成大大小小的小方块

2. 第2步.

   泡洗一下蜜枣

3. 第3步.

   蜜枣放在碗底，然后码好南瓜

4. 第4步.

   放进蒸锅。（拼个锅吧，充分利用热能，请叫我节能小能手，我这蒸馒头，就一起蒸了20分钟）一般15一20分钟就差不多了

5. 第5步.

   倒出南瓜汁，和开水一共50克，不要滚开，七八十度就可以了，把吉利粉轻轻洒进去，充分搅拌，使其完全融化

6. 第6步.

   把吉利丁粉液体加进蒸南瓜的碗，放进冰箱，一般冷藏两小时就能凝固了

7. 第7步.

   把盘子盖在碗口，倒扣出来，如果出不来，可以用小小的水果刀贴碗壁插进去，松一下。加小半勺蜂蜜，用刀划开，开吃