宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面

宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法
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宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法说明

银鳕鱼富含“鱼油”,而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸,同时不饱和脂肪酸分别是由DHA和EPA组成,其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育,很适宜8个月以上宝宝食用!

宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的食材和调料

番茄🍅1个
西兰花🥦4朵
鳕鱼1小块
宝宝挂面🍜1把
宝宝专用油一点点

宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤

  1. 第1步.宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤 第1步

    番茄用开水烫一下,这样方便剥皮,随后切成丁

  2. 第2步.宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤 第2步

    水煮开后 放入西兰花,煮熟后捞出,切成碎

  3. 第3步.宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤 第3步

    鳕鱼用柠檬或者老姜去腥 腌15分钟

  4. 第4步.宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤 第4步

    热锅倒入一点点油,番茄翻炒出汁后加入热水

  5. 第5步.宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤 第5步

    放入剪好的mini小面条🍜

  6. 第6步.宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤 第6步

    面煮熟后放入剁碎的西兰花🥦和切成丁的银鳕鱼,煮一小会就好了。

  7. 第7步.宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤 第7步

    完成✅

  8. 第8步.宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法步骤 第8步

    美味哈哈哈哈

小贴士

银鳕鱼虽然营养好,但也不能天天吃, 一到两顿最佳!鳕鱼在盒马生鲜买的250g好像是128元

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