瘦子健身增肌餐

瘦子健身增肌餐的做法步骤

1. 第1步.

   请原谅我每次都是随意撒粉，时咸时淡，总会做到差不多的时候🤣

2. 第2步.

   加几片姜，想尽快入味的话，鸡胸肉比较厚的可以对半切。

3. 第3步.

   入油锅，小火煎熟。

4. 第4步.

   这杯子里的就是，香蕉、鸡蛋、牛奶，先搅拌均匀，再加入一勺蛋白粉再次搅拌均匀，就可装杯！

5. 第5步.

   装盘即可！

6. 第6步.

   我家小哥哥也喜欢的不行，所以鸡胸肉消耗量剧增🤣 每次爸爸的做完，也会给他来一份！