之前在brunch吃到的北非蛋超好吃 就自己回来做了 很简单快手
番茄沸水去皮
洋葱、彩椒、番茄切小块 大蒜 香菜切碎
锅里倒入适量橄榄油 放洋葱大蒜
炒出香味之后放彩椒块 炒炒再放番茄块
放入盐 黑胡椒 小茴香调味
挖一个坑打入鸡蛋然后盖盖子焖一会儿 最后撒点香菜/欧芹碎 （这一步我是放烤箱烤的 预热210度烤10分钟左右就行）
完成～
健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法牛油果藜麦健身餐「健身小厨」的做法坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可的做法[一零健身入坑日记]无油健身餐的做法一周花式健身餐食谱|超快手减脂营养健身沙拉的做法健身减脂便当（帮爱健身的上班狗解决饮食问题）的做法开启“北非蛋”新吃法---中式芝麻酱烤馒头片之开放式北非蛋军舰的做法无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法【健身小厨】凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）的做法