现在的小孩子都不怎么愿意吃青菜，给侄女和外甥做的早餐，牛奶配三明治，再让你们不吃青菜😜
准备食材。
西红柿切大片。
吐司去边。
不粘锅把鸡蛋摊好。
火腿切片。（这个是小火腿，所以切的厚点，自己吃没关系，超市也有卖切好的火腿片）
沙拉酱准备好。（我这个是丘比的甜味沙拉酱）
你也可以加黑胡椒酱😉
取出三片吐司，每个上面都挤上沙拉酱或是黑椒酱，生菜撕成小块垫底，放入火腿，放西红柿片，加吐司放西红柿片（用大片的），放煎蛋，放撕成小块的生菜，最后一片吐司有酱的一面盖在生菜上，压一压，用保鲜膜包好，完成开吃😋
1:酱类可以痕根据自己的口味加，我还用过番茄酱，甜面酱等等。