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每周备餐三天
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欧阳霈官
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每周备餐三天的做法说明
常年外卖,常闹肚子。每周自己做饭三天,休养生息。开贴记录一下。
每周备餐三天的食材和调料
鸡蛋
4个
番茄
2个
青椒
2个
红
辣椒
2个
土豆
2个
胡萝卜
1根
西兰花
1朵
每周备餐三天的做法步骤
第1步.
为了加快速度,先把所有菜洗净、切好。炒菜、烤箱、水煮菜、焖米饭同时进行,基本上一个小时解决战斗。
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