低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼

低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法
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低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法说明

魔芋丝是减肥的好食物!
简单饱腹美味。三种食材全是低卡、又用的蒸制方法、减肥降脂可以放心食用!

低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的食材和调料

末3瓣 生抽2汤勺 酒1/2汤勺 蚝油1/2汤勺 白1/2汤勺 小适量 辣油适量 魔芋丝1包 金针菇半包 鳕鱼2块 胡椒、盐、酒适量

低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法步骤

  1. 第1步.低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法步骤 第1步

    魔芋丝用热水烫一下、控干水分。

  2. 第2步.低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法步骤 第2步

    鳕鱼用适量盐、胡椒粉、酒腌制10分钟。

  3. 第3步.低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法步骤 第3步

    备好调料、蒜末3瓣、生抽2汤勺、酒1/2汤勺、蚝油1/2汤勺、白糖1/2汤勺。拌匀。

  4. 第4步.低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法步骤 第4步

    盘中放入魔芋丝、撒上调料。再铺上金针菇、撒上调料。最后放上鳕鱼、撒上调料。

  5. 第5步.低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法步骤 第5步

    放入蒸箱、蒸15分钟。

  6. 第6步.低脂饱腹魔芋丝蒸鳕鱼的做法步骤 第6步

    上面撒上小葱、辣油。开吃。

小贴士

调料一层一层的撒在魔芋丝和金针菇、鳕鱼上、便于进味。
鳕鱼可以换成低脂的龙利鱼等。

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