六品豆腐

六品豆腐的做法
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六品豆腐的做法说明

老公体检回来说是血脂高,为了给他降血脂,赶紧查找有降脂作用的食材,这道菜荤素搭配值得推荐!

六品豆腐的食材和调料

豆腐1块
虾仁12个左右
木耳8朵
胡萝卜1/6根
荷兰豆20个
真姬白玉菇250克
蚝油1勺
一品鲜酱油1勺
淀粉少许
食用油适量
少许
1/6根
1片
1瓣
少许

六品豆腐的做法步骤

  1. 第1步.六品豆腐的做法步骤 第1步

    木耳,虾仁,蘑菇,荷兰豆清洗干净后入开水焯烫后捞出过冷水,沥干水分,胡萝卜切菱形片,葱切段,姜切片,蒜切末备用。

  2. 第2步.六品豆腐的做法步骤 第2步

    豆腐切好后撒少许盐,腌制5分钟,热锅凉油下腌好的豆腐(防止豆腐溅水可以用厨房纸巾提前吸干豆腐表面水分)

  3. 第3步.六品豆腐的做法步骤 第3步

    小火煎至两面金黄后取出备用。

  4. 第4步.六品豆腐的做法步骤 第4步

    锅内加入葱姜蒜爆香。

  5. 第5步.六品豆腐的做法步骤 第5步

    开大火,下入胡萝卜和黑木耳翻炒几下。

  6. 第6步.六品豆腐的做法步骤 第6步

    再把除了豆腐以外的所有食材放入锅中翻炒。

  7. 第7步.六品豆腐的做法步骤 第7步

    加入蚝油,酱油,翻炒均匀。

  8. 第8步.六品豆腐的做法步骤 第8步

    拌匀调味品后加入煎好的豆腐,翻炒几下转小火,加入少许水淀粉勾芡出锅。

  9. 第9步.六品豆腐的做法步骤 第9步

    不喜欢勾芡的也可以不用水淀粉,都是可以的。

小贴士

食材不局限,可以按照自己喜欢的来,没有高血脂困扰的亲们还可以加入鱿鱼,各种海鲜及肉片等。

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