手抓饼

手抓饼的做法
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手抓饼的做法说明

食堂每天早餐都是馒头和鸡蛋,想着Tabata跳的那么累,馒头热量高不想再继续吃了,于是想到自己动手做饼,在成功于红糖油酥小烧饼之后想到了更健康美味的手抓饼,大家一起来学着做吧。

手抓饼的食材和调料

普通面粉500克
5克
椒盐3克
玉米15克
适量
芝麻适量

手抓饼的做法步骤

  1. 第1步.

    将面粉,盐,椒盐,玉米油放入盆中,用温水(250−260毫升)和面,和成面絮状后揉成面团,盖上保鲜膜醒面30分钟。

  2. 第2步.

    醒面的过程中,将葱花,1勺面粉,芝麻放入一个碗中,用热油泼成稀油酥。

  3. 第3步.

    醒好的面团不要揉,直接拉伸开,切成等份面剂子,擀成长条牛舌状,均匀地扫上稀油酥,卷起来对半切开。

  4. 第4步.

    将切开的两个面剂慢慢拉伸长再扭成麻花状,再往回团堆成面团,用手压平擀面杖擀成面饼,不用太薄,这样面饼层次多。

  5. 第5步.手抓饼的做法步骤 第5步

    做好的面饼胚一次吃不完可以用油纸一层一层摆放好后放冷冻,随吃随拿,用电饼铛将面饼加热打个鸡蛋摊开,扫上自己喜欢的酱料,放入生菜火腿什么的,煎香即可。

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