实用减肥一天三餐菜谱2

实用减肥一天三餐菜谱2的做法步骤

1. 第1步.

   减肥早餐：主食50克，蛋白质50克，水果100克，蔬菜100克

2. 第2步.

   减肥晚餐：主食50克，蛋白质50克，蔬菜200克

3. 第3步.

   第二个21天减肥早餐

4. 第4步.

   2减肥第一天中餐：主食50克，蛋白质50克，蔬菜200克

5. 第5步.

   2减肥第一天晚餐

6. 第6步.

   2减肥第二天早餐

7. 第7步.

   2减肥第二天中餐

8. 第8步.

   晚餐

9. 第9步.

   2减肥第三天早餐